Инструменты управления временем

• Методика GTD - доведение дел до конца
  - любую идею нужно записывать.
  - четко сформулировать результат
  - разбить задачу на действия (позвонить, купить и т.д)
  (подробнее)
• Метод pomodoro
  Методика предполагает увеличение эффективности работы за счёт глубокой концентрации и коротких перерывах: 25 минут работы и 5 минут отдыха. (подробнее)
• Правило двух минут
  Если дело можно выполнить за две минуты, то его следует выполнить именно сейчас.
• Комфортное рабочее место
  Создайте себе комфортные рабочие условия:

  • очистите рабочий стол на компьютере
  • разберите стол, за которым сидите
  • создайте себе рабочую атмосферу
  • попросите близких вас не отвлекать
• Не важно, что вы делаете. Важно, в каком настроении
  • задайте себе вопрос: «в каком я сейчас состоянии?»
  • включайте телесные практики для избавления от негатива и агрессии
  • используйте коучинговые техники «ценностного образа себя» для создания нужного настроения

Зачем управлять временем

- Эффективно тратить рабочее время

- Жить насыщенной и полной жизнью

- Заниматься тем, что действительно нравится

- Ощущать контроль над собственной жизнью

Причины потерянного времени

- Отсутствие осознанности

- Переизбыток новостей

- Множество отвлекающих факторов

- Цифровая трансформация

- Ускорение изменений

Читайте также: Принципы программирования